Ylikunto. Ylivitunkunto. Argh. Iski kyllä nyt pahaan paikkaan...
Väsymystä ilmassa, kiukkuisia ilmeitä ja sanoja, hengästymisiä pikkumatkoilla ja rappusissa, päänsärkyä, stressiä, hampaiden narskuttelua öisin (esimerkiksi niin paljon että eräs etuhampaistani päätti lohjeta) ja muuta todella tylsää. Motivaatiota olisi kyllä vaikka muille jakaa! Ja tekisi kyllä mieli jakaakin!
Aina ei ole kuitenkaan motivaatiosta tai omasta halusta kiinni. Pitää myös kuunnella omaa kroppaa ja mennä lähes täysin sen ehdoilla. Halusin tai en, nyt on levon paikka. Paljon unta ja paljon ruokaa. Kuin vauvat konsanaan.
Tänään kävin terkkarilla kitisemässä jatkuvasta väsymyksestä, vaikka olen nyt monena yönä nukkunut sen huimat 8 tuntia! Olen myös uhrannut jo kaksi salitreeniä levolle. Kävin siis kysäisemässä missä vika. Sieltä se sitten tuli, asia jota en olisi halunnut kuulla. Ylikunto.
"Ylikunto tai ylirasitus tarkoittaa sitä, että elimistöä on rasitettu enemmän kuin mistä sillä on mahdollisuudet palautua. Ylikunto heikentää elimistön suorituskykyä." - Wikipedia
Nyt olisi tarkoitus siis hieman hidastaa tahtia, rentoutua, nukkua, syödä ja aloittaa hetken kuluttua salitreenit uudestaan hieman rauhallisemmalla temmolla. Ei enää niitä 6-7 kertaa viikossa rankkoja settejä salilla, vaan aloitetaan rauhallisemmin. Aluksi kolme kertaa viikkoon hyvä treeni, loput neljä päivää lepoa. Sitten taas lisätään määrää, omaa kroppaa kuunnellen. Hiljaa hyvää tulee, eikös niin? Jep, toivotaan parasta ja annetaan nyt mielen ja kehon rauhoittua ja palautua rauhassa! :)
Eiköhän tämä tästä!
Xx Aino
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti